Tips Diet Sehat Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut adalah organ tubuh yang mempunyai ukuran yang tidak besar akan tetapi dapat menyesuaikan seberapa banyak makanan yang masuk (meregang dan menciut).

Jika anda sering dan terus-menerus makan dengan porsi besar maka perut akan menyesuaikan kapasitasnya dengan meregang dan menjadi lebih besar, akibatnya anda akan membutuhkan makanan dalam jumlah banyak untuk dapat merasakan kenyang.

Sebaiknya anda mengurangi makanan secara bertahap agar tidak mengganggu metabolisme tubuh anda, dan lakukan tips-tips dibawah ini :

• Makan sarapan (sekitar 200 kalori) : Terdiri dari sepotong roti panggang dengan selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
• Makan siang (sekitar 400 kalori) : Kurang lebih separuh dari rata rata porsi makan siang orang-orang indonesia.
• Makan Malam (sekitar 400 kalori) : Ingat, anda sedang berjuang untuk mengecilkan perut buncit anda.
• Gantilah snack/makanan ringan anda dengan buah-buahan.

Selain tips-tips diet sehat untuk mengecilkan perut buncit anda, ada beberapa hal yang harus dihindari agar usaha anda berjalan dengan maksimal dan tetap sehat.