Showing posts with label Info Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Info Kesehatan. Show all posts

October 25, 2011

Tips Diet Sehat Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut adalah organ tubuh yang mempunyai ukuran yang tidak besar akan tetapi dapat menyesuaikan seberapa banyak makanan yang masuk (meregang dan menciut).

Jika anda sering dan terus-menerus makan dengan porsi besar maka perut akan menyesuaikan kapasitasnya dengan meregang dan menjadi lebih besar, akibatnya anda akan membutuhkan makanan dalam jumlah banyak untuk dapat merasakan kenyang.

Sebaiknya anda mengurangi makanan secara bertahap agar tidak mengganggu metabolisme tubuh anda, dan lakukan tips-tips dibawah ini :

  • Makan sarapan (sekitar 200 kalori) : Terdiri dari sepotong roti panggang dengan selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
  • Makan siang (sekitar 400 kalori) : Kurang lebih separuh dari rata rata porsi makan siang orang-orang indonesia.
  • Makan Malam (sekitar 400 kalori) : Ingat, anda sedang berjuang untuk mengecilkan perut buncit anda.
  • Gantilah snack/makanan ringan anda dengan buah-buahan.

Selain tips-tips diet sehat untuk mengecilkan perut buncit anda, ada beberapa hal yang harus dihindari agar usaha anda berjalan dengan maksimal dan tetap sehat.
READ MORE - Tips Diet Sehat Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Bookmark and Share

July 25, 2011

Lemon Memiliki Khasiat Untuk Perawatan

8:23 AM by Anonymous · 13 comments
Labels:
Kolominfo.com Lemon yang mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan, juga perawatan kecantikan. Sebelum menggunakan lemon, tes kulit dulu dengan mengoleskannya pada siku. Jika kulit terasa gatal, atau panas, atau perih, segera bilas. Kemungkinan anda alergi lemon. Jika masih ingin mencoba, encerkan dengan sedikit air. Berikut penggunaan lemon untuk kecantikan.




Kulit hitam di ketiak dan siku
Potong sebuah lemon jadi dua bagian. Gosokan seperti skrub pada siku dan ketiak hitam. Citric acid di dalam lemon membantu membunuh bakteri. Pemakaian secara teratur bisa mencerahkan warna kulit. Lemon juga mengandung zat pemutih alamiah dan baik untuk eksfoliasi kulit.

Ketombe
Kulit kepala gatal dan ketombe sering mengganggu. Untuk mengatasi ketombe, siapkan 1 butir putih telur, campur dengan jus lemon. Oleskan campuran pada kulit kepala dan gosok secara kuat. diamkan si rambut paling sedikit 1 jam dan shampo rambut dengan air hangat. Lakukan 4 sampai 5 kali sebulan. Dan ketombe akan lenyap.

Bekas Luka
Jus lemon jika dicampur dengan jus mentimun bisa membantu menghilangkan bekas luka. campur dengan perbaningan sama dan oleskan pada bekas luka di wajah. diamkan 5 sampai 10 menit.lalu bilas. lakukan 2 sampai 3 kali seminggu.

Wajah Bersinar
Lemon kaya enzim,gula dan asam buah yabg membantu mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. Ambil seiris lemon, Gosokkan ke wajah. Lemon akan berfungsi sebagai tonik untuk kulit dan akan mengencangkan dan menyegarkan kulit. menggosokan lemon pada kulit wajah termasuk cara tercepat untuk mendapatkan kilau alamiah.

Sumber : healthmagz
READ MORE - Lemon Memiliki Khasiat Untuk Perawatan
Bookmark and Share

July 17, 2011

7 Tips Untuk Menambah Berat Badan Anda

4:00 PM by Anonymous · 0 comments
Labels:

Bagi beberapa orang, menambah berat badan bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan. Cara paling tepat untuk menambah berat badan adalah dengan mengatur pola makan dengan baik dan juga melakukan latihan beban dengan teratur. Nah, berikut ini ada 7 tips untuk membantu Anda menambah berat badan dengan efektif.

Menambah berat badan bukan berarti membuat semuanya menjadi "super".

Jadi, bukan berarti Anda harus makan dalam jumlah super banyak dan latihan super berat untuk menambah berat badan Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengatur pola diet dan latihan Anda dengan tepat. Simak tipsnya berikut ini.


Berhitung
Menghitung kalori Anda setiap hari adalah yang wajar ketika Anda berusaha untuk menambah berat badan. Untuk menambah berat badan Anda, maka Anda butuh asupan kalori yang lebih banyak. Oleh karena itu, mulailah hitung berapa banyak kebutuhan kalori Anda dan berapa banyak asupan kalori Anda setiap hari.


Makan
Makan adalah faktor yang paling penting yang Anda butuhkan untuk menambah berat badan dengan efektif. Ini masuk akal bahwa Anda perlu makan lebih banyak kalori daripada yang dibakar. Setelah menghitung kalori Anda, maka kalau Anda masih mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang kurang dari yang Anda butuhkan, mulailah menambah kalori Anda. Tapi ingat, konsumsilah good calorie! Konsumsilah kalori yang berasal dari karbohidrat baik, lemak baik, serta protein berkualitas. Makan 6 kali sehari adalah awal yang baik. Sarapan, makan siang, makan malam, dan 3 kali snack di antaranya secara teratur sepanjang hari. Daging, ayam, buah, susu, sayuran, keju, dan berbagai macam jenis kacang-kacangan adalah makanan yang baik untuk Anda konsumsi. Apa yang Anda makan akan menentukan keberhasilan program menambah berat badan Anda.


Angkat Beban
Seperti yang sudah disebutkan di atas, pola makan yang tepat penting untuk menambah berat badan Anda, tetapi untuk menambah berat badan maka Anda sebaiknya menambah massa otot, bukan lemak. oleh karena itu, Anda perlu melengkapi program Anda dengan latihan angkat beban. Untuk menambah berat badan, lakukan latihan teratur 3-4 kali seminggu. Pastikan Anda mengangkat beban dengan benar. Berikan pula waktu istirahat yang cukup bagi otot Anda untuk pulih sebelum melatihnya lagi di latihan berikutnya.


Menimbang Berat Badan
Timbang berat badan Anda di akhir minggu. Tapi jangan terlalu senang dulu jika Anda mengalami kenaikan berat badan, apalagi jika kenaikan tersebut cukup drastis. Untuk menambah berat badan dengan optimal, maka Anda perlu untuk menambah massa otot dalam tubuh Anda, sehingga pastikan Anda juga memantau apakah kenaikan berat badan Anda disebabkan oleh bertambahnya massa otot Anda atau malah lemak Anda yang bertambah.


Jauhi Lemak Jahat
Hindari lemak jahat seperti lemak jenuh dan lemak trans yang bisa meningkatkan risiko Anda untuk terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. Anda ingin menambah berat badan, tapi Anda tidak ingin berat badan yang Anda dapatkan hanya lemak, 'kan? Untuk itu, batasi konsumsi kue, keripik, permen, makanan gorengan, apalagi junk food. Konsumsilah lemak baik, entah itu dari ikan tuna (dan ikan laut lainnya), minyak


Cukup Minum Air
Minum 8 gelas air sehari dibutuhkan untuk membuat Anda tetap berenergi dan mengoptimalkan metabolisme tubuh Anda. Dehidrasi dapat menyebabkan segala macam masalah kesehatan, termasuk stamina kurang di gym, sehingga hasil latihan Anda untuk menambah berat badan pun kurang.


Tidur yang Cukup
Perbanyaklah istirahat dan tidur Anda. Ini adalah salah satu tips menambah berat badan termudah namun paling sering diabaikan. Tidur minimal 8 jam setiap malam diperlukan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik.


Bagaimana dengan Suplemen?
Untuk menambah berat badan, suplemen bukanlah keharusan, tetapi suplemen akan membantu Anda menambah berat badan lebih cepat. Namun demikian ingat bahwa pola diet dan latihan adalah kunci utama agar Anda bisa menambah berat badan dengan efektif. Pertimbangkan konsumsi suplemen untuk membantu mengoptimalkan program Anda

Sumber : healthzine

READ MORE - 7 Tips Untuk Menambah Berat Badan Anda
Bookmark and Share

July 15, 2011

Inilah Bocoran Fitur iPhone 5

6:27 PM by Anonymous · 2 comments
Labels: ,
Informasi mengenai bocoran sejumlah fitur iPhone 5 makin marak beredar di internet. Mulai dari prosesor, layar hingga kamera serta dual-LED flash. Menurut laporan IBTimes, foto bocoran terbaru yang
diduga kuat sebagai iPhone 5 ini menunjukkan, perangkat terbaru buatan Apple itu akan terintegrasi kamera 3D. Foto bocoran ini bukanlah yang pertama muncul di situs Cina yang mengklaim mengungkap spesifikasi iPhone generasi kelima.



Pada Mei lalu, beberapa foto bocor menyatakan, smartphone baru ini diintegrasikan sensor dual kamera. Jarak antara dua sensor kamera ini lebih kecil dari foto bocoran terbaru dibanding foto yang bocor di Mei lalu.





Menurut laporan AppleInsider, Apple mengajukan aplikasi hak paten terkait gambar 3D ke US Patent and Trademark Office pada Maret lalu. Pada diagram hak paten kamera 3D Apple, terlihat ada tiga sensor, sedangkan foto bocoran ini hanya memiliki dua sensor.

[mor-inilah-modf.]
"
READ MORE - Inilah Bocoran Fitur iPhone 5
Bookmark and Share

July 13, 2011

Cegah Stres Saat Kerja Dengan Istirahatkan Mata Kita

10:04 PM by Anonymous · 0 comments
Labels:
Penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit juga dipengaruhi kebiasaan Anda bekerja di kantor. Selain faktor cuaca yang tak menentu, daya tahan tubuh menurun karena fisik dan pikiran yang stres. Alhasil, penyakit mudah datang dan produktivitas kerja pun terganggu.


Anda bisa tetap sehat di kantor dengan melakukan beberapa hal sederhana saja. Satu di antaranya mengistirahatkan mata Anda di sela waktu kerja. Karena menatap komputer seharian tanpa mengistirahatkan mata bisa berakibat buruk bagi kesehatan.


Gejala yang paling sering ditemui adalah mata yang lelah. Mata lelah bisa mengakibatkan sakit kepala. Pekerjaan menumpuk dengan sakit kepala menyerang bikin bekerja tak lagi nyaman. Jika hal ini dibiarkan terjadi setiap hari, bisa dibayangkan bagaimana tubuh dan pikiran Anda stres karenanya.


Untuk menghindari kelelahan pada mata, cobalah mengistirahatkannya di sela waktu kerja. Caranya, terapkan aturan 20-20-20 saat memejamkan mata. Aturan ini menganjurkan setiap 20 menit bekerja di depan komputer Anda harus istirahatkan mata paling tidak selama 20 detik. Gunakan waktu 20 detik ini untuk melihat obyek atau benda lain yang jaraknya sekitar 20 kaki atau enam meter dari mata Anda.


Sebaiknya Anda melihat pepohonan hijau. Warna hijau diyakini bisa mengurangi ketegangan otot mata. Jadi, beri waktu mengistirahatkan mata Anda, dengan sedikit berjalan mendekati jendela dengan pemandangan pepohonan hijau.

Sumber : chic
READ MORE - Cegah Stres Saat Kerja Dengan Istirahatkan Mata Kita
Bookmark and Share

Mau Berhenti Merokok? Inilah Tipsnya

9:54 PM by Anonymous · 0 comments
Labels:
Keinginan berhenti merokok sangat besar, tapi kebiasaan buruk yang merusak kesehatan itu tak kunjung berhenti. Makanan apa saja yang membantu para perokok menghentikan keinginan mengisap tembakau? dan makanan apa pula yang memicu keinginan merokok?

Studi Univesritas Duke menemukan ada empat jenis makanan yang dapat membuat rasa rokok menjadi tidak enak.




Mengkonsumsi makanan ini secara teratur membantu melenyapkan rasa rokok yang membuat orang ketagihan.

1. Buah-buahan
2. Sayur-sayuran
3. Produk susu
4. Minuman non-karbonasi seperti air putih dan jus buah

Di samping itu ada tiga jenis makanan yang membuat merokok kian nikmat. Para perokok yang berniat berhenti, sebaiknya menghindari :

1. Daging
2. Kopi
3. Minuman beralkohol

Meskipun belum dapat dijelaskan lebih jauh, peneliti menduga makanan tertentu memicu produksi air liur yang menjadikan rokok terasa lebih enak atau kurang enak.

Penelitian yang sama menawarkan beberapa produk makanan lezat sekaligus menjaga diet.

Buah : makanan penutup berupa salad dari berbagai buah-buahan manis

Sayuran: resep makanan dengan bahan kembang kol, cabai, brokoli dan sayuran hijau lainnya

Yogurt: yogurt pina colada atau citrus berry smoothie layak dicoba

Keju: pizza sayuran dengan taburan keju, lasagna karamel pun layak jadi santapan lezat untuk diet sekaligus sehat.

Sumber : vivanews
READ MORE - Mau Berhenti Merokok? Inilah Tipsnya
Bookmark and Share

July 12, 2011

Inilah Trik Agar Senyuman Terlihat Sempurna

8:13 PM by Anonymous · 0 comments
Labels:
Senyum yang sempurna bisa membuat seseorang terlihat lebih menarik, merasa percaya diri bahkan membuat orang lain ikut tersenyum


Namun, senyuman indah seseorang sangat erat kaitannya dengan kesehatan seputar mulut dan gigi. Nah, bagaimana agar kita senantiasa bisa tersenyum bebas tanpa khawatir ? Yuks, simak tips berikut...


Minum teh dan air putih

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat membersihkan mulut Anda dari bakteri penyebab plak gigi. Dan, air putih akan membilas dan menyingkirkan bakteri dan partikel makanan yang akhirnya dapat berubah menjadi plak.


Asup banyak kalsium

Minum susu akan membangun tulang dan gigi yang kuat. Adapun kekurangan kalsium akan meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gigi berlubang.


Hindari permen dan soda

Gula dan asam merupakan dua zat berbahaya bagi gigi. Anda tidak harus benar-benar menghindarinya, tetapi makanlah secukupnya dan jangan lupa menggosok gigi setelahnya.


Konsumsi vitamin C

Jeruk atau buah dan makanan lain yang tinggi vitamin C membantu melindungi mulut dari berbagai infeksi. Asuplah vitamin C lebih banyak sehingga mengurangi risiko Anda mengalami gingivitis.


Rajin makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran membantu menyingkirkan bakteri dari gigi dan mengunyahnya meningkatkan produksi bakteri sehingga menetralkan air liur.

Sumber : healthmagz
READ MORE - Inilah Trik Agar Senyuman Terlihat Sempurna
Bookmark and Share

July 11, 2011

Tips Agar Cepat Tidur

10:47 PM by Anonymous · 0 comments
Labels:
Tidak semua orang beruntung bisa langsung terpejam meski sudah beberapa waktu berada di tempat tidur. Banyak dari mereka yang seperti burung hantu, tetap terjaga saat yang lain terlelap. Gangguan sulit tidur bisa disebabkan karena berbagai faktor, namun terutama disebabkan karena stres.

Tidur
Apa yang kita lakukan sebelum tidur sangat berpengaruh pada kulitas tidur. Sebuah penelitian menemukan rasa mengantuk yang tak kunjung datang bisa disebabkan karena pikiran yang tegang. Karena itu teknik rileksasi bisa membantu mengatasi insomnia ringan. Berikut beberapa kiat yang bisa membantu Anda tidur lebih cepat.
1. Mandi.
Mandi sebelum tidur sangat baik untuk tidur Anda. Isi bak mandi dengan garam atau minyak lavender, hal ini bisa membuat otot-otot lebih rileks sehingga tidur bisa lebih lelap.

2. Hindari kafein.
Minuman yang mengadung kafein, terutama jika dikonsumsi pada sore atau malam menjelang tidur sebaiknya dihindari. Kafein termasuk dalam stimulan yang bisa meningkatkan aktivitas otak dan semangat.

3. Hindari rokok atau minuman beralkohol.  
Berhentilah merokok. Jika Anda tidak mampu melakukannya maka kurangilah jumlahnya, terutama sebelum tidur. Hal ini karena tembakau mengadung nikotin, suatu stimulan. Sementara itu alkohol akan mengganggu pola tidur dalam jangka panjang. 

4. Olahraga di pagi hari  
Beberapa orang lebih memilih untuk berolahraga di sore hari.  Jika Anda termasuk dalam kelompok ini sebaiknya lakukan maksimal 3 jam sebelum tidur. Olahraga akan meningkatkan aliran darah sehingga membuat Anda sulit beristirahat. Bila memungkinkan, lakukan olahraga pada pagi hari.

5. Jangan menonton TV atau memainkan komputer 30 menit sebelum tidur.
Kita cenderung menutup aktifitas sehari-hari sambil "bersantai" di depan komputer atau TV. Padahal cahaya dari layar komputer akan membuat tubuh berpikir hari masih siang. Akibatnya kantuk pun tidak datang.

6. Mendengarkan musik. Musik memang membuat tubuh lebih rileks, mamun katakan tidak untuk musik bergenre rock atau pun hiphop. Dengarkan musik pelan dan berirama ritmik yang akan membantu Anda tertidur.
7. Hindari tidur siang   Agar lebih cepat tertidur di malam hari, hindari tidur siang. Namun jika Anda merasa perlu tidur siang, tidurlah hanya untuk 15 menit. Tidur siang lebih lama dapat membuat lebih sulit terpejam di malam hari.

8. Gunakan aromaterapi
Gunakan aromaterapi untuk mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks. Campurkan minyak lavender sebagai pewangi di kamar Anda atau pasanglah lilin aromatik untuk meningkatkan kualitas tidur.

9. Kurangi panas   Orang cenderung lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyanyak dalam suhu ruangan yang sejuk. Anda juga bisa menyiasatinya dengan mendinginkan suhu tubuh sebelum tidur karena temperatur  yang panas bisa menghambat hormon melatonin.

10. Buang kecemasan. Cemas berlebihan pada sesuatu atau hal yang tidak bisa kita kontrol adalah hal yang percuma. Salah satu yang bisa membantu Anda mengurai pikiran yang kusut adalah menuliskan satu persatu berbagai hal yang membebani pikiran.

Sumber : Kompas Health
READ MORE - Tips Agar Cepat Tidur
Bookmark and Share

Kanker Otak Dan Ciri-Cirinya

8:32 PM by Anonymous · 0 comments
Labels:
Kanker otak merupakan tumor ganas yang tumbuh di sel otak, baik berasal dari sel otak sendiri (primary brain cancer) maupun dari organ lain yang menyebar ke otak (secondary atau metastatic brain cancer). Beberapa jenis kanker otak yang dikenal antara lain glioma, meningioma, pituitary adenoma, vestibular schwannoma, dan medulloblastoma.
Tidak seperti jenis kanker lainnya, kanker otak jarang menyebar ke jaringan lain sehingga penggolongannya hanya didasarkan pada seberapa cepat pertumbuhan sel kanker. Stadium I artinya sel kanker masih tampak normal dan pertumbuhannya lambat, sedangkan stadium IV berarti sel kanker tampak abnormal dan tumbuh sangat cepat.
National Cancer Institute memperkirakan, tiap tahun ada 22.000 kasus baru kanker otak di seluruh dunia. Tingkat kematiannya cukup tinggi, yakni sekitar 13.000 per tahun.
Penyebab
Secondary brain cancer disebabkan oleh pertumbuhan sel kanker di jaringan lain yang menyebar hingga ke otak. Jenis kanker yang paling banyak menyebar hingga ke otak antara lain kanker payudara, kanker usus, kanker ginjal, kanker paru dan kanker kulit.
Sementara itu, primary brain cancer disebabkan oleh perubahan struktur Deoxyribo Nucleid Acid (DNA) sehingga pertumbuhannya tidak terkendali. Pemicu perubahan DNA tidak diketahui pasti, namun diduga banyak faktor yang berpengaruh antara lain radiasi, asap rokok dan infeksi virus tertentu.
Gejala
Pertumbuhan kanker otak meningkatkan tekanan di dalam tengkorak, sehingga sering memunculkan rasa nyeri di kepala. Tekanan yang terus meningkat juga bisa memicu kerusakan saraf dan berbagai organ di kepala sehingga memunculkan gejala sebagai berikut.

* Sakit kepala di tempat atau waktu yang tidak biasanya
* Sakit kepala yang makin sering atau makin parah intensitasnya
* Mual muntah yang tidak jelas penyebabnya
* Gangguan penghilatan, misalnya pandangan kabur atau penglihatan ganda
* Kaki dan tangan sering mati rasa atau susah digerakkan
* Susah menjaga keseimbangan
* Mudah bingung menghadapi persoalan sehari-hari
* Perubahan perilaku atau kepribadian
* Kejang-kejang, padahal tidak punya riwayat epilepsi
* Pendengaran berkurang.

Pengobatan
Jenis terapi untuk kanker otak sangat beragam dan bisa dipilih berdasarkan jenis dan ukuran sel kanker.
1. Bedah
Operasi dilakukan untuk kanker yang bisa dijangkau lewat pembedahan dan tidak berada di dekat bagian otak yang sensitif. Risiko pembedahan pada kanker otak cukup tinggi, mulai dari kerusakan saraf yang bisa memicu gangguan panca indra serta perdarahan di otak yang bisa memicu infeksi.
2. Radiasi
Jenis radiasi yang sering digunakan untuk mengobati kanker otak adalah Sinar-X, yang ditembakkan dari luar. Terapi ini sering dilakukan setelah operasi untuk membersihkan sel-sel kanker yang kemungkinan masih tersisa. Efek sampingnya antara lain memicu rasa letih, sakit kepala dan iritasi kulit kepala.
3. Kemoterapi
Keluhan paling sering saat menggunakan obat-obat kemoterapi adalah mual muntah. Kerontokan rambut juga sulit dihindari karena obat-obatan tersebut tidak spesifik, hanya membunuh sel-sel yang pertumbuhannya relatif cepat antara lain sel kanker dan sel rambut.

Sumber: Mayo Clinic dan Medicinenet
READ MORE - Kanker Otak Dan Ciri-Cirinya
Bookmark and Share

July 7, 2011

Tiga Buah Pisang Sehari Menjauhi Anda Dari Resiko Stroke

9:35 PM by Anonymous · 0 comments
Labels:
Tiga pisang sehari memberi kalium cukup untuk kurangi risiko penggumpalan darah di otak.

Mengonsumsi makanan sehat seimbang, olahraga teratur, dan melakukan kontrol kesehatan secara rutin adalah kunci utama mempertahankan kesehatan tubuh. Dari sekian banyak pilihan makanan sehat, pisang bisa diandalkan untuk mencegah stroke.

Seperti dikutip dari Daily Mail, tim peneliti dari Universitas Warwick dan Universitas Naples menyarankan konsumsi pisang tiga kali sehari demi mencegah peningkatan risiko stroke. Satu buah saat sarapan, satu saat makan siang, dan sisanya usai makan malam.

Mereka mengatakan bahwa asupan tiga pisang sehari akan memberikan kalium yang cukup untuk mengurangi kemungkinan penggumpalan darah di otak sekitar 21 persen. Temuan ini mendukung studi sebelumnya yang menyebut pisang bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah.

Kuncinya adalah kandungan kalium dalam pisang. Artinya, mereka yang tak menyukai pisang bisa menggantinya dengan makanan lain yang juga memiliki kandungan kalium tinggi seperti bayam, kacang-kacangan, ikan bandeng, dan lentil.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan dengan menganalisis data dari 11 hasil studi berbeda, mengungkap, asupan kalium harian ideal untuk dewasa sekitar 3.500 mg. Mereka yang bisa memenuhi sedikitnya setengah dari angka ideal sudah cukup untuk menurunkan risiko stroke lebih dari 20 persen.

Pisang memiliki kandungan kalium sekitar 500 miligram. Artinya konsumsi tiga pisang sehari sudah dapat mencukupi ketubuhan kalium harian. "Asupan Kalium di kebanyakan negara jauh di bawah jumlah harian yang direkomendasikan," kata peneliti yang mempublikasikan penelitiannya dalam Journal of American College of Cardiology.

Meski demikian, konsumsi pisang saja tidak cukup untuk mencegah stroke. Dibutuhkan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat seperti berhenti merokok, mengurangi asupan garam dan makanan berkolesterol, serta olahraga secara teratur.

Sumber : Healthnews
READ MORE - Tiga Buah Pisang Sehari Menjauhi Anda Dari Resiko Stroke
Bookmark and Share

Email Subscriber

    Subscribe articles via RSS FEED      Subscribe via Email :
   

Recent Post

Kolom Info Fan Page

Followers